こんにちは、ハイコです。
最近気が付きました。
着た切り雀の「ユニクロＭサイズのパンツ」がなんとなく緩くなっているなあ…と。
腰周りは先日アップしたブログ「足パカ運動」（⇒クリックするとブログに飛びます） のおかげもありスッキリした気がしていたのですが。
基本ずぼらなハイコは体重計にあまり乗りません。
一時期レコードダイエットなるものも流行りましたが、結局続かず…。
45歳にもなれば見た目年齢は気になりますが、体重については特に気にも留めず、痩せたいとも思っていなかったので気にしていなかったのです。
が、体重計に乗ったらなんと5キロ減っていました。
ハイコはスマホに体調管理アプリ「ラルーン」を入れているのですが、これは大体生理前後の体調不良などを把握するために使っています。
体重を記録するページもあるのですが、今年に入って体重を記録していた日が奇跡的に数日だけありました。
ちなみにハイコは身長156.5センチです。
まず一番肥えていたときの記録が、3月29日の54.1キロです。多分これは超やばい…とおもって記録したのでしょう。
次に一番最後の記録が6月20日の51.8キロです。
おおー！！この時点ですでに2.3キロ減っています。
そして今朝、朝ごはんを食べた後で測った結果が「48.6キロ」でした。
おおお！結果としてMAX体重から5か月で5.5キロ減っております。
一体何があったのでしょうか…。
朝の腹筋50回と足パカ30回はずっと続けております。
ちなみに腹筋については今年1月から始めており、足パカについては今年6月中旬ごろから始めています。
他に思い当たるのが、上記運動プラス「人参のぬか漬け」への偏愛度でしょうか…。
もうバカみたいに食べています。
最近はお家時間の影響でぬか漬け流行っていますよね。
ハイコ家は昨年ごろからぬか漬けを始めたのですが、人参がめちゃくちゃおいしいことに気が付きました。
しかし残念ながら人参は他のお野菜と比較すると糖質もカロリーもお高めなようです。
もちろん野菜以外の食べ物と比べると低いのですが…。
でも糖質が高いからか、結構満足感を得られるんですよね。
そしてぬか漬けなので塩分はちょっと心配ですが、ドレッシングもいらないので、油などを過剰摂取することもありません。
試しに本日のハイコの食事内容です。
朝ごはん：人参のぬか漬け アイスコーヒー（無糖） ビスケット2枚
昼ごはん：人参のぬか漬け カップラーメン（鬼金棒500キロカロリーぐらいの）
夜ごはん：人参のぬか漬け おにぎり（明太子味） 野菜炒め 野菜のチーズ焼き スモークサーモン3枚 オールフリー（ノンアルコールビール）⇒ちなみに、おにぎりは久しぶりに食べました。夕食は炭水化物は基本取りません。
そしてさらにポイントですが、リモートワークがメインなので夕食は19時には食べ終えます。
朝食は8時～9時の間なので、何も食べない時間が12時間以上あります。
なんだかいろんな要素が相まってダイエットになったのかもしれませんが、人参を食べるとやはり満足感が得られるので、食べ過ぎ防止になっている気がします。
ハイコの主食はにんじんのぬか漬けといっても過言ではありません。
しかも人参はビタミンやベータカロテン、食物繊維も豊富なので、美肌効果や便秘解消にも効果がありそうですね。
でも、1つだけ忠告です。
すでにブログでアップしていますが、食べ過ぎると「柑皮症」（⇒クリックするとブログに飛びます）になります。
あの、みかん食べ過ぎて手が黄色くなるというやつです。
ハイコはいま手足がとても黄色ですよ。
ただ、食べるのを止めればもとに戻るそうで、見た目がちょっと…な以外は全く問題ないそうです。
ということで、「にんじんのぬか漬け」への偏愛はまだまだ続きそうです。
おしまい
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